Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриное бедро
  5. Сравнить
  6. Куриное бедро vs. Фарш из индейки

Сравнить продукты Куриное бедро и фарш из индейки

Сравнить

Инфографика

Куриное бедро vs Фарш из индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +115.4%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше СеленСелен +51.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.52mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 0% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 8% 2.2% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +306.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.193mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное бедро Фарш из индейки DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 1.34µg 42%
Селен 20.5µg 31.1µg 19%
Витамин B6 0.38mg 0.633mg 19%
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g 15%
Холин 78.2mg 14%
Витамин B3 7.12mg 8.724mg 10%
Omega-3 - ALA 0.136g 9%
Фосфор 199mg 254mg 8%
Медь 0.09mg 0.151mg 7%
Холестерин 102mg 93mg 3%
Цинк 2.79mg 3.11mg 3%
Витамин A 24µg 3%
Витамин B2 0.255mg 0.211mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.43g 2.917g 3%
Белки 28.18g 27.37g 2%
Кальций 13mg 28mg 2%
Витамин B5 1.285mg 1.193mg 2%
Калорийность 218kcal 203kcal 1%
Магний 26mg 30mg 1%
Калий 259mg 294mg 1%
Железо 1.46mg 1.52mg 1%
Натрий 95mg 78mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Марганец 0.027mg 0.011mg 1%
Витамин B1 0.088mg 0.077mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 2.78g 2.669g 1%
Мононенасыщенные жиры 3.82g 3.458g 1%
Белок в 100 калориях 13g 13g N/A
Калории на 10 г белка 77kcal 74kcal N/A
Вес 100 калорий 46g 49g N/A
Жиры 10.3g 10.4g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 2.4 N/A
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Углеводы 1.18g 0g 0%
Витамин D 8 IU 8 IU 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.134g N/A
Триптофан 0.329mg 0.312mg 0%
Треонин 1.188mg 1.258mg 0%
Изолейцин 1.486mg 1.227mg 0%
Лейцин 2.115mg 2.262mg 0%
Лизин 2.384mg 2.452mg 0%
Метионин 0.778mg 0.806mg 0%
Фенилаланин 1.121mg 1.068mg 0%
Валин 1.397mg 1.27mg 0%
Гистидин 0.874mg 0.811mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g 0.009g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.012g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.37g
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.669g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.458g

Другие также сравнивают

Куриное бедро
Куриное бедро vs Куриная грудка
Куриная грудка
Куриное бедро
Куриное бедро vs Куриное крылышко
Куриное крылышко
Куриное бедро
Куриное бедро vs Курятина
Курятина
Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Ground chicken
Ground chicken
Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Фарш
Фарш
Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Индейка
Индейка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Фарш из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.