Сравнить продукты Мука из нута и люпин Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +207.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 437µg | 59µg | 95% |
| Медь | 0.912mg | 0.231mg | 76% |
| Железо | 4.86mg | 1.2mg | 46% |
| Марганец | 1.6mg | 0.676mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.009mg | 37% |
| Клетчатка | 10.8g | 2.8g | 32% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.134mg | 29% |
| Магний | 166mg | 54mg | 27% |
| Фосфор | 318mg | 128mg | 27% |
| Калий | 846mg | 245mg | 18% |
| Углеводы | 57.82g | 9.88g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.73g | 15% |
| Белки | 22.39g | 15.57g | 14% |
| Калорийность | 387kcal | 119kcal | 13% |
| Цинк | 2.81mg | 1.38mg | 13% |
| Селен | 8.3µg | 2.6µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 0.495mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.188mg | 8% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Жиры | 6.69g | 2.92g | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.053mg | 4% |
| Натрий | 64mg | 4mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.346g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Кальций | 45mg | 51mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 1.18g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | 76kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.02g | 7.08g | N/A |
| Сахар | 10.85g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.573mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.695mg | 0% | |
| Лейцин | 1.181mg | 0% | |
| Лизин | 0.832mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.618mg | 0% | |
| Валин | 0.65mg | 0% | |
| Гистидин | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +485.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +591.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.1% |
