Сравнить продукты Мука из нута и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +186.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +257% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1417.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1406.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 437µg | 29µg | 102% |
| Кальций | 45mg | 683mg | 64% |
| Медь | 0.912mg | 0.378mg | 59% |
| Клетчатка | 10.8g | 2.3g | 34% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.092mg | 31% |
| Железо | 4.86mg | 2.66mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.158mg | 27% |
| Магний | 166mg | 58mg | 26% |
| Углеводы | 57.82g | 2.78g | 18% |
| Калий | 846mg | 237mg | 18% |
| Фосфор | 318mg | 190mg | 18% |
| Марганец | 1.6mg | 1.181mg | 18% |
| Селен | 8.3µg | 17.4µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 4.921g | 13% |
| Калорийность | 387kcal | 144kcal | 12% |
| Цинк | 2.81mg | 1.57mg | 11% |
| Белки | 22.39g | 17.27g | 10% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 0.381mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Жиры | 6.69g | 8.72g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 1.261g | 3% |
| Натрий | 64mg | 14mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 1.925g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.02g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 10.85g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.102mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1979.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65% |
