Сравнить продукты Мука из нута и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +690.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +2126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +710% |
| Содержит больше МедьМедь | +830.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +407.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +188% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +388.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +969.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6142.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 437µg | 7µg | 108% |
| Медь | 0.912mg | 0.098mg | 90% |
| Марганец | 1.6mg | 0.315mg | 56% |
| Железо | 4.86mg | 0.6mg | 53% |
| Клетчатка | 10.8g | 1.2g | 38% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.03mg | 38% |
| Белки | 22.39g | 4.54g | 36% |
| Магний | 166mg | 21mg | 35% |
| Фосфор | 318mg | 76mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.046mg | 34% |
| Селен | 8.3µg | 23.9µg | 28% |
| Калий | 846mg | 38mg | 24% |
| Цинк | 2.81mg | 0.65mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.552g | 16% |
| Калорийность | 387kcal | 138kcal | 12% |
| Углеводы | 57.82g | 25.16g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 0.4mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 0µg | 8% |
| Жиры | 6.69g | 2.07g | 7% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.263mg | 7% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Натрий | 64mg | 165mg | 4% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кальций | 45mg | 12mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 0.581g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.419g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.02g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 10.85g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.138mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0% | |
| Валин | 0.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +393.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +558.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +440.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
