Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и листья репы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +637.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 367.6µg | 33% |
| Витамин B9 | 16µg | 118µg | 26% |
| Медь | 0.051mg | 0.253mg | 22% |
| Витамин C | 18.2mg | 27.4mg | 10% |
| Марганец | 0.51mg | 0.337mg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.88mg | 7% |
| Холин | 38.4mg | 0.3mg | 7% |
| Железо | 1.13mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.18mg | 4% |
| Белки | 2.71g | 1.14g | 3% |
| Калий | 117mg | 203mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.072mg | 3% |
| Клетчатка | 4g | 3.5g | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 20kcal | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.23g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 29mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.411mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.274mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.091g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 175kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 500g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 0.86g | N/A |
| Углеводы | 5.65g | 4.36g | 0% |
| Магний | 21mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 141mg | 137mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 0.53g | N/A |
| Фосфор | 32mg | 29mg | 0% |
| Витамин A | 380µg | 381µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.059mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.074mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.026mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.1% |
