Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +1310% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +321.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +443.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 339% | |
| Витамин A | 380µg | 0µg | 42% |
| Марганец | 0.51mg | 1.091mg | 25% |
| Витамин C | 18.2mg | 0mg | 20% |
| Медь | 0.051mg | 0.215mg | 18% |
| Фосфор | 32mg | 150mg | 17% |
| Кальций | 141mg | 10mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 2.57mg | 12% |
| Цинк | 0.23mg | 1.25mg | 9% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Углеводы | 5.65g | 26.44g | 7% |
| Магний | 21mg | 49mg | 7% |
| Железо | 1.13mg | 1.67mg | 7% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Белки | 2.71g | 5.5g | 6% |
| Селен | 0.5µg | 4µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Калорийность | 33kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.103mg | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 117mg | 143mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 13µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 79g | N/A |
| Жиры | 0.72g | 0.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Клетчатка | 4g | 3.9g | 0% |
| Натрий | 15mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.028mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +368% |
