Сравнить продукты Сыр Котиха и пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +495% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 1.4µg | 36% |
| Селен | 17.7µg | 34.4µg | 30% |
| Медь | 0.238mg | 0.04mg | 22% |
| Натрий | 1400mg | 1804mg | 18% |
| Белки | 20g | 28.42g | 17% |
| Фосфор | 729mg | 627mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.358mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 17.5g | 15.371g | 10% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Железо | 0mg | 0.49mg | 6% |
| Omega-3 - ALA | 0.102g | 6% | |
| Холестерин | 100mg | 86mg | 5% |
| Кальций | 800mg | 853mg | 5% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | 5% | |
| Витамин A | 229µg | 262µg | 4% |
| Калорийность | 366kcal | 420kcal | 3% |
| Жиры | 30g | 27.84g | 3% |
| Углеводы | 3.97g | 13.91g | 3% |
| Цинк | 3.87mg | 4.2mg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.333g | 7.13g | 3% |
| Калий | 125mg | 180mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.53mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.081mg | 2% |
| Магний | 38mg | 34mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.187g | 1.386g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 183kcal | 148kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 24g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.54 | 0.55 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.97g | 13.91g | N/A |
| Витамин D | 21 IU | 21 IU | 0% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.07g | N/A |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 14.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.8% |
