Сравнить продукты Горбуша и кефаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +740% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0.25µg | 77% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.49mg | 18% |
| Селен | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Белки | 18.2g | 24.81g | 13% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 6.3mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.917g | 13% |
| Жиры | 12.67g | 4.86g | 12% |
| Натрий | 348mg | 71mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 1.382g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 1.431g | 9% |
| Медь | 0.065mg | 0.141mg | 8% |
| Холестерин | 84mg | 63mg | 7% |
| Железо | 0.86mg | 1.41mg | 7% |
| Витамин B9 | 34µg | 10µg | 6% |
| Калорийность | 221kcal | 150kcal | 4% |
| Фосфор | 217mg | 244mg | 4% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Калий | 340mg | 458mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.88mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.88mg | 3% |
| Магний | 42mg | 33mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин A | 23µg | 42µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 60kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 67g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Кальций | 32mg | 31mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.143mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 2.016mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 2.278mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.968mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.278mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.73mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.18g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.148g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
