Сравнить продукты Горбуша и угольная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +343.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 1.44µg | 28% |
| Селен | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 10.328g | 13% |
| Натрий | 348mg | 72mg | 12% |
| Жиры | 12.67g | 19.62g | 11% |
| Железо | 0.86mg | 1.64mg | 10% |
| Витамин A | 23µg | 102µg | 9% |
| Холестерин | 84mg | 63mg | 7% |
| Магний | 42mg | 71mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.346mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 5.128mg | 5% |
| Калий | 340mg | 459mg | 4% |
| Медь | 0.065mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B9 | 34µg | 17µg | 4% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.122mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 4.099g | 3% |
| Белки | 18.2g | 17.19g | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 2.618g | 2% |
| Калорийность | 221kcal | 250kcal | 1% |
| Кальций | 32mg | 45mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.115mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 145kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 3.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Фосфор | 217mg | 215mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 0.754mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 0.792mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 1.397mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 1.579mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.509mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.671mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 0.886mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.506mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.867g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.92g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.2 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
7.54 г
Вода:
59.76 г
Другое:
1.83 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.19g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.1% |
