Сравнить продукты Горбуша и скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +33% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +804.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 19µg | 704% |
| Селен | 38.8µg | 51.6µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.412mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 6.85mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.46mg | 15% |
| Магний | 42mg | 97mg | 13% |
| Натрий | 348mg | 83mg | 12% |
| Белки | 18.2g | 23.85g | 11% |
| Железо | 0.86mg | 1.57mg | 9% |
| Фосфор | 217mg | 278mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 4.3g | 9% |
| Жиры | 12.67g | 17.81g | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 2µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.99mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.94mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 7.006g | 4% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Холестерин | 84mg | 75mg | 3% |
| Медь | 0.065mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 54µg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.02mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 4.176g | 3% |
| Калорийность | 221kcal | 262kcal | 2% |
| Кальций | 32mg | 15mg | 2% |
| Калий | 340mg | 401mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 2.7 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.4% |
