Сравнить продукты Пончики и сырные крекеры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.915g | 10.09g | 41% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.573g | 9.25g | 33% |
| Omega-3 - ALA | 0.239g | 0.715g | 30% |
| Железо | 2.53mg | 4.88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 11.105g | 5.288g | 26% |
| Натрий | 477mg | 973mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.91mg | 6.113mg | 20% |
| Витамин B9 | 92µg | 152µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.562mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.34µg | 12% |
| Белки | 5.31g | 10.93g | 11% |
| Крахмал | 25.91g | 52.56g | 11% |
| Кальций | 40mg | 136mg | 10% |
| Марганец | 0.333mg | 0.562mg | 10% |
| Фосфор | 260mg | 200mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.17mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.544g | 5.744g | 7% |
| Цинк | 0.5mg | 1.19mg | 6% |
| Селен | 10.1µg | 13.5µg | 6% |
| Холин | 37.3mg | 8.7mg | 5% |
| Углеводы | 47.06g | 59.42g | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.125mg | 4% |
| Калорийность | 434kcal | 489kcal | 3% |
| Жиры | 24.93g | 22.74g | 3% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.338mg | 3% |
| Холестерин | 10mg | 3mg | 2% |
| Магний | 17mg | 25mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.472mg | 2% |
| Калий | 134mg | 156mg | 1% |
| Витамин A | 4µg | 17µg | 1% |
| Витамин E | 1.99mg | 2.19mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.2g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 817kcal | 447kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 20g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 45.36g | 57.12g | N/A |
| Витамин D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Сахар | 18.15g | 4.53g | N/A |
| Витамин K | 9.8µg | 9.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0% | |
| Треонин | 0.295mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.424mg | 0% | |
| Лейцин | 0.744mg | 0% | |
| Лизин | 0.418mg | 0% | |
| Метионин | 0.194mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0% | |
| Валин | 0.478mg | 0% | |
| Гистидин | 0.245mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.37g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.017g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.31 г
Жиры:
24.93 г
Углеводы:
47.06 г
Вода:
20.82 г
Другое:
1.88 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +486.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~22.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.915 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.91 г
Сахароза:
16.02 г
Глюкоза:
0.67 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.93 г
Мальтоза:
0.54 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.56 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.84 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +123.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +102.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +611.1% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
