Сравнить продукты Гусиное яйцо и омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +43% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +571.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.1µg | 0.76µg | 181% |
| Холестерин | 852mg | 313mg | 180% |
| Железо | 3.64mg | 1.48mg | 27% |
| Селен | 36.9µg | 25.8µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.147mg | 0.034mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.759mg | 1.289mg | 9% |
| Витамин B9 | 76µg | 39µg | 9% |
| Белки | 13.87g | 10.57g | 7% |
| Витамин B6 | 0.236mg | 0.143mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.672g | 2.712g | 7% |
| Фосфор | 208mg | 167mg | 6% |
| Калий | 210mg | 117mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 4.5µg | 3% |
| Холин | 263.4mg | 247.6mg | 3% |
| Калорийность | 185kcal | 154kcal | 2% |
| Жиры | 13.27g | 11.66g | 2% |
| Цинк | 1.33mg | 1.09mg | 2% |
| Витамин A | 187µg | 172µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.747g | 4.843g | 2% |
| Магний | 16mg | 11mg | 1% |
| Кальций | 60mg | 48mg | 1% |
| Натрий | 138mg | 155mg | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.189mg | 0.064mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.595g | 3.319g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.5g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 133kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 54g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.35g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 1.35g | 0.64g | 0% |
| Витамин D | 66 IU | 69 IU | 0% |
| Витамин D | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Сахар | 0.94g | 0.31g | N/A |
| Медь | 0.062mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин E | 1.29mg | 1.29mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.386mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.797mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.647mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 1.188mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 1.03mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.624mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.91mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.958mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.346mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.87 г
Жиры:
13.27 г
Углеводы:
1.35 г
Вода:
70.43 г
Другое:
1.08 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.672 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.319g
