Сравнить продукты Сельдь и луфарь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +722.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.14µg | 6.22µg | 288% |
| Витамин D | 214 IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин B3 | 4.124mg | 7.247mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.097mg | 16% |
| Холин | 83.3mg | 15% | |
| Витамин A | 36µg | 138µg | 11% |
| Железо | 1.41mg | 0.62mg | 10% |
| Жиры | 11.59g | 5.44g | 9% |
| Витамин E | 1.37mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.464mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 1.358g | 9% |
| Кальций | 74mg | 9mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 1.172g | 7% |
| Медь | 0.118mg | 0.068mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 2.297g | 6% |
| Белки | 23.03g | 25.69g | 5% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.955mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 2µg | 3% |
| Калорийность | 203kcal | 159kcal | 2% |
| Калий | 419mg | 477mg | 2% |
| Цинк | 1.27mg | 1.04mg | 2% |
| Фосфор | 303mg | 291mg | 2% |
| Натрий | 115mg | 77mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 88kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 3.1 | N/A |
| Холестерин | 77mg | 76mg | 0% |
| Магний | 41mg | 42mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.258mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 1.01mg | 1.126mg | 0% |
| Изолейцин | 1.061mg | 1.184mg | 0% |
| Лейцин | 1.872mg | 2.088mg | 0% |
| Лизин | 2.115mg | 2.36mg | 0% |
| Метионин | 0.682mg | 0.76mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.899mg | 1.003mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.678mg | 0.756mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0.323g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 0.665g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
