Сравнить продукты Итальянский хлеб и лаваш
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1260% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +634.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 103mg | 496mg | 56% |
| Селен | 27.2µg | 2µg | 46% |
| Витамин B9 | 191µg | 26µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.473mg | 0.1mg | 31% |
| Железо | 2.94mg | 1.2mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.04mg | 19% |
| Медь | 0.191mg | 0.33mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.381mg | 2.4mg | 12% |
| Натрий | 550mg | 796mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 8% | |
| Кальций | 78mg | 21mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 0.5g | 6% |
| Жиры | 3.5g | 1.2g | 4% |
| Углеводы | 50.1g | 60.3g | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Марганец | 0.464mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.08mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 0.1g | 2% |
| Калорийность | 271kcal | 281kcal | 1% |
| Цинк | 0.86mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.37mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.2g | 1% |
| Белки | 8.8g | 8.7g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.2g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 308kcal | 323kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 37g | 36g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | N/A | |
| Чистые углеводы | 46.9g | N/A | |
| Магний | 27mg | 27mg | 0% |
| Калий | 110mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 3.17g | N/A | |
| Клетчатка | 3.2g | 3.1g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.245mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.614mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.156mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0% | |
| Валин | 0.376mg | 0% | |
| Гистидин | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
60.3 г
Вода:
27 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178% |
