Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +642.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +205.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1695.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +407.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 45.5µg | 643% |
| Витамин A | 681µg | 223µg | 51% |
| Медь | 0.156mg | 0.021mg | 15% |
| Витамин B9 | 13µg | 66µg | 13% |
| Марганец | 0.416mg | 0.159mg | 11% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин C | 41mg | 45mg | 4% |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.194mg | 4% |
| Кальций | 72mg | 105mg | 3% |
| Натрий | 23mg | 65mg | 2% |
| Калорийность | 28kcal | 13kcal | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.5g | 1% |
| Углеводы | 5.63g | 2.18g | 1% |
| Калий | 228mg | 252mg | 1% |
| Железо | 0.9mg | 0.8mg | 1% |
| Фосфор | 28mg | 37mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.088mg | 1% |
| Холин | 0.4mg | 6.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.096g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 87kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 357g | 769g | N/A |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 1.18g | N/A |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 1.18g | N/A |
| Цинк | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.133mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.114mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
