Сравнить продукты Кефир и омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +170.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3600% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380% |
| Содержит больше СеленСелен | +616.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 5mg | 313mg | 103% |
| Холин | 15.2mg | 247.6mg | 42% |
| Селен | 3.6µg | 25.8µg | 40% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.76µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.386mg | 19% |
| Железо | 0.04mg | 1.48mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 1.289mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 2.712g | 18% |
| Жиры | 0.93g | 11.66g | 17% |
| Белки | 3.79g | 10.57g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 3.319g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 4.843g | 11% |
| Фосфор | 105mg | 167mg | 9% |
| Кальций | 130mg | 48mg | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.29mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.143mg | 7% |
| Витамин B9 | 13µg | 39µg | 7% |
| Калорийность | 41kcal | 154kcal | 6% |
| Медь | 0.009mg | 0.063mg | 6% |
| Цинк | 0.46mg | 1.09mg | 6% |
| Натрий | 40mg | 155mg | 5% |
| Витамин D | 41 IU | 69 IU | 4% |
| Витамин D | 1µg | 1.7µg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.5µg | 4% |
| Углеводы | 4.48g | 0.64g | 1% |
| Калий | 164mg | 117mg | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.064mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 244g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.55 | 2.3 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.48g | 0.64g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 4.61g | 0.31g | N/A |
| Витамин A | 171µg | 172µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1153.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1462.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5017% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
