Сравнить продукты Молочная рыба и луфарь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +622.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 6.22µg | 123% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Фосфор | 208mg | 291mg | 12% |
| Витамин A | 33µg | 138µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 9% | |
| Кальций | 65mg | 9mg | 6% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 7.247mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 6% | |
| Жиры | 8.63g | 5.44g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.172g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Холестерин | 67mg | 76mg | 3% |
| Калий | 374mg | 477mg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.62mg | 3% |
| Медь | 0.044mg | 0.068mg | 3% |
| Калорийность | 190kcal | 159kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.955mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.464mg | 2% |
| Белки | 26.32g | 25.69g | 1% |
| Магний | 38mg | 42mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 77mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | N/A | |
| Цинк | 1.05mg | 1.04mg | 0% |
| Марганец | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.126mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.184mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 2.088mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.36mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.76mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 1.003mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.756mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.64g
