Сравнить продукты Окара и натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +20.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +342.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.3mg | 8.6mg | 91% |
| Медь | 0.2mg | 0.667mg | 52% |
| Марганец | 0.404mg | 1.528mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 6.21g | 36% |
| Белки | 3.52g | 19.4g | 32% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Цинк | 0.56mg | 3.03mg | 22% |
| Магний | 26mg | 115mg | 21% |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Фосфор | 60mg | 174mg | 16% |
| Калий | 213mg | 729mg | 15% |
| Жиры | 1.73g | 11g | 14% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Кальций | 80mg | 217mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.16mg | 12% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Калорийность | 76kcal | 211kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 1.591g | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 8µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.43g | 5% |
| Селен | 10.6µg | 8.8µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.215mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.13mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 7.28g | N/A |
| Углеводы | 12.23g | 12.68g | 0% |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.05mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +451.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +723.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +722.5% |
