Сравнить продукты Луковые кольца и долма
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +709.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +165.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.38µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.633g | 0.5g | 48% |
| Omega-3 - ALA | 0.789g | 0.02g | 48% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g | 0.11g | 37% |
| Цинк | 0.42mg | 3.4mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 185.23µg | 21% |
| Белки | 4.14g | 14.3g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Витамин K | 34.1µg | 12.84µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 2.137g | 5.92g | 17% |
| Крахмал | 25.58g | 0g | 11% |
| Селен | 5.6µg | 11.6µg | 11% |
| Железо | 1.25mg | 2.05mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.185mg | 0.06mg | 10% |
| Углеводы | 33.79g | 6.36g | 9% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.24mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.349mg | 2.69mg | 8% |
| Фосфор | 71mg | 112.18mg | 6% |
| Холин | 10.7mg | 43.34mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3g | 5.24g | 6% |
| Калорийность | 276kcal | 199.04kcal | 4% |
| Кальций | 31mg | 67.83mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.11mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Натрий | 370mg | 432.02mg | 3% |
| Марганец | 0.348mg | 0.41mg | 3% |
| Жиры | 14.3g | 12.8g | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 3.82mg | 2% |
| Магний | 17mg | 23.86mg | 2% |
| Калий | 123mg | 203.75mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B9 | 33µg | 26.26µg | 2% |
| Фруктоза | 1.26g | 0.13g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 7.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 667kcal | 139kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 36g | 50g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5 | 0.97 | N/A |
| Чистые углеводы | 31.59g | 4.86g | N/A |
| Витамин D | 0 IU | 1.1 IU | 0% |
| Сахар | 5.1g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.46mg | 0.39mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.053g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.15mg | 0.53mg | 0% |
| Изолейцин | 0.214mg | 0.6mg | 0% |
| Лейцин | 0.35mg | 1.06mg | 0% |
| Лизин | 0.151mg | 1.11mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.35mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.216mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.109mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.3 г
Жиры:
12.8 г
Углеводы:
6.36 г
Вода:
70.88 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +245.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.92 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.24 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1426.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.58 г
Сахароза:
1.76 г
Глюкоза:
1.31 г
Фруктоза:
1.26 г
Лактоза:
0.11 г
Мальтоза:
0.66 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1660% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +555% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +869.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
