Сравнить продукты Oрегано и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +153.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +481.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше СеленСелен | +1126.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3552% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.621g | 17.83g | 1076% |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 7.72mg | 364% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 23.665g | 149% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.5mg | 118% |
| Фосфор | 148mg | 860mg | 102% |
| Марганец | 4.99mg | 2.723mg | 99% |
| Кальций | 1597mg | 631mg | 97% |
| Селен | 4.5µg | 55.2µg | 92% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 80% | |
| Витамин B9 | 237µg | 49µg | 47% |
| Жиры | 4.28g | 30.74g | 41% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.62mg | 37% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Клетчатка | 42.5g | 34.4g | 32% |
| Медь | 0.633mg | 0.924mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.17mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 8.83mg | 26% |
| Калий | 1260mg | 407mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 18% | |
| Цинк | 2.69mg | 4.58mg | 17% |
| Белки | 9g | 16.54g | 15% |
| Магний | 270mg | 335mg | 15% |
| Калорийность | 265kcal | 486kcal | 11% |
| Углеводы | 68.92g | 42.12g | 9% |
| Витамин A | 85µg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 3.33g | 8% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 2.309g | 4% |
| Витамин C | 2.3mg | 1.6mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 26.42g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Натрий | 25mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1628.6% |
