Сравнить продукты Окунь и кальмары жареные
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +419.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +456.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1930% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1340.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.1µg | 89.6µg | 134% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 5.4µg | 133% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 1.729mg | 124% |
| Железо | 1.16mg | 10.84mg | 121% |
| Медь | 0.192mg | 0.998mg | 90% |
| Фосфор | 257mg | 580mg | 46% |
| Холестерин | 115mg | 224mg | 36% |
| Марганец | 0.9mg | 0.209mg | 30% |
| Натрий | 79mg | 744mg | 29% |
| Витамин A | 10µg | 203µg | 21% |
| Цинк | 1.43mg | 3.46mg | 18% |
| Белки | 24.86g | 32.48g | 15% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.27mg | 10% |
| Калий | 344mg | 637mg | 9% |
| Витамин C | 1.7mg | 8.5mg | 8% |
| Кальций | 102mg | 180mg | 8% |
| Магний | 38mg | 60mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.017mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Калорийность | 117kcal | 158kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.9mg | 2.189mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 1.64g | 1% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.268g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 63g | N/A |
| Жиры | 1.18g | 1.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.64g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.236g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.86 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.25 г
Другое:
0.71 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.472 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.236g
