Сравнить продукты Окунь и трески
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +628.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.05µg | 48% |
| Селен | 16.1µg | 37.6µg | 39% |
| Марганец | 0.9mg | 0.02mg | 38% |
| Холестерин | 115mg | 55mg | 20% |
| Медь | 0.192mg | 0.036mg | 17% |
| Фосфор | 257mg | 138mg | 17% |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.18mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.283mg | 11% |
| Кальций | 102mg | 14mg | 9% |
| Железо | 1.16mg | 0.49mg | 8% |
| Цинк | 1.43mg | 0.58mg | 8% |
| Витамин D | 46 IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Белки | 24.86g | 22.83g | 4% |
| Витамин B3 | 1.9mg | 2.513mg | 4% |
| Калий | 344mg | 244mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.079mg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Магний | 38mg | 42mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.292g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 46kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 95g | N/A |
| Жиры | 1.18g | 0.86g | 0% |
| Натрий | 79mg | 78mg | 0% |
| Витамин A | 10µg | 14µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.168g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.256mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 1.001mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 1.052mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.856mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 2.097mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.676mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.891mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 1.176mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.672mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.154g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.83g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
