Сравнить продукты Фасоль пинто и гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +944.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 172µg | 14µg | 40% |
| Клетчатка | 9g | 2.7g | 25% |
| Железо | 2.09mg | 0.8mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.04mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.229mg | 0.077mg | 12% |
| Белки | 9.01g | 3.38g | 11% |
| Фосфор | 147mg | 70mg | 11% |
| Калий | 436mg | 88mg | 10% |
| Медь | 0.219mg | 0.146mg | 8% |
| Селен | 6.2µg | 2.2µg | 7% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Витамин E | 0.94mg | 0.09mg | 6% |
| Кальций | 46mg | 7mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.318mg | 0.94mg | 4% |
| Калорийность | 143kcal | 92kcal | 3% |
| Цинк | 0.98mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.359mg | 3% |
| Холин | 35.3mg | 20.1mg | 3% |
| Углеводы | 26.22g | 19.94g | 2% |
| Марганец | 0.453mg | 0.403mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 70g | 109g | N/A |
| Жиры | 0.65g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.22g | 17.24g | N/A |
| Магний | 50mg | 51mg | 0% |
| Сахар | 0.34g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.136g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.133g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.235g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.426mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.765mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.531mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.519mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.247mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.01 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
26.22 г
Вода:
62.95 г
Другое:
1.17 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +166.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.136 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.235 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.134g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.34 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +17.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
