Сравнить продукты Помпано и скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 19µg | 742% |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.159mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.412mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 6.85mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 4.3g | 19% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.46mg | 18% |
| Магний | 31mg | 97mg | 16% |
| Железо | 0.67mg | 1.57mg | 11% |
| Жиры | 12.14g | 17.81g | 9% |
| Фосфор | 341mg | 278mg | 9% |
| Селен | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 7.006g | 9% |
| Калий | 636mg | 401mg | 7% |
| Холестерин | 64mg | 75mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Калорийность | 211kcal | 262kcal | 3% |
| Кальций | 43mg | 15mg | 3% |
| Медь | 0.078mg | 0.094mg | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.94mg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 54µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.99mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 4.176g | 1% |
| Белки | 23.69g | 23.85g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 89kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 2.7 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Натрий | 76mg | 83mg | 0% |
| Марганец | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.176g
