Сравнить продукты Хлеб с изюмом и индийские лепёшки наан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.501mg | 1.4mg | 39% |
| Витамин B9 | 106µg | 16µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.18mg | 17% |
| Селен | 20µg | 11.4µg | 16% |
| Железо | 2.9mg | 1.73mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.176mg | 14% |
| Фосфор | 109mg | 188mg | 11% |
| Магний | 26mg | 68mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 2.907g | 8% |
| Витамин E | 0.28mg | 1.32mg | 7% |
| Белки | 7.9g | 10.2g | 5% |
| Цинк | 0.72mg | 1.24mg | 5% |
| Натрий | 347mg | 467mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.128mg | 5% |
| Жиры | 4.4g | 6.7g | 4% |
| Медь | 0.198mg | 0.158mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 1.258g | 4% |
| Углеводы | 52.3g | 46.21g | 2% |
| Клетчатка | 4.3g | 4.8g | 2% |
| Калорийность | 274kcal | 286kcal | 1% |
| Кальций | 66mg | 59mg | 1% |
| Калий | 227mg | 185mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 3.58mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 3.3µg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 10.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 1.946g | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 347kcal | 280kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 36g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 1.1 | N/A |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 5.68g | 3.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~34.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.3% |
