Сравнить продукты Хлеб с изюмом и крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +439.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +741.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 5.388g | 31% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Селен | 20µg | 6.3µg | 25% |
| Марганец | 0.501mg | 1.019mg | 23% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Железо | 2.9mg | 3.78mg | 11% |
| Фосфор | 109mg | 185mg | 11% |
| Витамин K | 1.7µg | 14.3µg | 11% |
| Жиры | 4.4g | 10.6g | 10% |
| Калорийность | 274kcal | 430kcal | 8% |
| Углеводы | 52.3g | 77.66g | 8% |
| Витамин E | 0.28mg | 1.51mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.156mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.265mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.317mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 4.439mg | 6% |
| Натрий | 347mg | 459mg | 5% |
| Клетчатка | 4.3g | 3.4g | 4% |
| Витамин B9 | 106µg | 91µg | 4% |
| Магний | 26mg | 40mg | 3% |
| Медь | 0.198mg | 0.17mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 1.633g | 3% |
| Белки | 7.9g | 6.69g | 2% |
| Калий | 227mg | 170mg | 2% |
| Цинк | 0.72mg | 0.96mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 5.9mg | 2% |
| Кальций | 66mg | 77mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.42mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 2.509g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 347kcal | 643kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 36g | 23g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 4.8 | N/A |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 5.68g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +891.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +693.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.509g
