Сравнить продукты Красный картофель и арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +563.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1151.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 27µg | 338µg | 78% |
| Железо | 0.7mg | 2.22mg | 19% |
| Витамин C | 12.6mg | 1.9mg | 12% |
| Медь | 0.174mg | 0.121mg | 6% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.143mg | 6% |
| Белки | 2.3g | 4.24g | 4% |
| Фосфор | 72mg | 98mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.266mg | 4% |
| Калий | 545mg | 454mg | 3% |
| Холин | 18.9mg | 3% | |
| Углеводы | 19.59g | 13.39g | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Калорийность | 89kcal | 65kcal | 1% |
| Магний | 28mg | 25mg | 1% |
| Натрий | 12mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 1.693mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.292mg | 1% |
| Фруктоза | 0.44g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 6.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 153kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 112g | 154g | N/A |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 12.09g | N/A |
| Кальций | 9mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.173mg | 0.174mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.12mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114% |
