Сравнить продукты Соус софрито и рагу из устриц
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +902.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +684.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1570.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +631% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1435.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +497% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.165mg | 1.3mg | 126% |
| Витамин B12 | 1.79µg | 75% | |
| Цинк | 1.41mg | 8.4mg | 64% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.01mg | 27% |
| Жиры | 18.2g | 3.13g | 23% |
| Белки | 12.8g | 1.72g | 22% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.017mg | 22% |
| Витамин C | 20.4mg | 2.6mg | 20% |
| Натрий | 1145mg | 722mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.918mg | 0.19mg | 17% |
| Фосфор | 139mg | 39mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.029mg | 14% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Калий | 401mg | 40mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.597mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 2µg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 48kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.04g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Марганец | 0.191mg | 0.3mg | 5% |
| Холестерин | 11mg | 4% | |
| Железо | 0.94mg | 0.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.74g | 2% | |
| Углеводы | 5.46g | 3.32g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 279kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 208g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.43 | N/A | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 3.32g | N/A |
| Кальций | 20mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
3.32 г
Вода:
89.88 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +644.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +481.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
