Сравнить продукты Осетр и большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +748.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 4.41µg | 80% |
| Витамин D | 12.9µg | 65% | |
| Витамин D | 515 IU | 64% | |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Витамин B3 | 10.1mg | 2.558mg | 47% |
| Витамин A | 263µg | 31µg | 26% |
| Холин | 70mg | 13% | |
| Холестерин | 77mg | 103mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.346mg | 9% |
| Белки | 20.7g | 22.73g | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.037mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.486g | 0.846g | 4% |
| Жиры | 5.18g | 2.99g | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.115mg | 3% |
| Железо | 0.9mg | 1.08mg | 2% |
| Фосфор | 271mg | 254mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.173g | 0.65g | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 124kcal | 1% |
| Магний | 45mg | 51mg | 1% |
| Калий | 364mg | 328mg | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Натрий | 69mg | 88mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g | 1.005g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 15g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 65kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Цинк | 0.54mg | 0.51mg | 0% |
| Марганец | 0.03mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.907mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.954mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.682mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 1.901mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.613mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.808mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.066mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.609mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.249g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.119g | 0.75g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.7 г
Жиры:
5.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.94 г
Другое:
4.18 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.173 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.486 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.885 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.6% |
