Сравнить продукты Форель и скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +223.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +362.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.11µg | 19µg | 620% |
| Витамин D | 759 IU | 95% | |
| Витамин D | 19µg | 95% | |
| Селен | 28.1µg | 51.6µg | 43% |
| Витамин B2 | 0.107mg | 0.412mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.99mg | 0.99mg | 20% |
| Витамин E | 2.79mg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.799g | 4.3g | 17% |
| Жиры | 7.38g | 17.81g | 16% |
| Магний | 30mg | 97mg | 16% |
| Железо | 0.36mg | 1.57mg | 15% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.363g | 7.006g | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.651g | 4.176g | 11% |
| Витамин B6 | 0.386mg | 0.46mg | 6% |
| Калорийность | 168kcal | 262kcal | 5% |
| Витамин A | 100µg | 54µg | 5% |
| Медь | 0.055mg | 0.094mg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 2µg | 3% |
| Холестерин | 70mg | 75mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 15mg | 2% |
| Калий | 450mg | 401mg | 1% |
| Фосфор | 270mg | 278mg | 1% |
| Натрий | 61mg | 83mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин B3 | 6.646mg | 6.85mg | 1% |
| Белки | 23.8g | 23.85g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 71kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 2.7 | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.279mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 1.092mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 1.148mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 2.025mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 2.287mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.738mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.973mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.283mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.733mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.259g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.616g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.106g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.85g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139% |
