Сравнить продукты Фасоль крылатая и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +673.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +629.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.773mg | 0.106mg | 74% |
| Железо | 4.33mg | 0.56mg | 47% |
| Белки | 10.62g | 2.74g | 16% |
| Кальций | 142mg | 3mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.83mg | 2.561mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Марганец | 1.199mg | 0.974mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.295mg | 0.178mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.551g | 0.366g | 8% |
| Жиры | 5.84g | 0.97g | 7% |
| Цинк | 1.44mg | 0.71mg | 7% |
| Фосфор | 153mg | 103mg | 7% |
| Калий | 280mg | 86mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.123mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5.8µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.069mg | 5% |
| Углеводы | 14.94g | 25.58g | 4% |
| Магний | 54mg | 39mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.156mg | 0.38mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.153g | 0.369g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.825g | 0.26g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Калорийность | 147kcal | 123kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 7.2g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 138kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.94g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.233mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.36mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.448mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.762mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.652mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.109mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.436mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.467mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +287.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +502.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +483.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +323.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
