Сравнить продукты Адзуки и черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2mg | 2.85mg | 11% |
| Марганец | 0.573mg | 0.327mg | 11% |
| Цинк | 1.77mg | 0.76mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.225mg | 9% |
| Витамин B9 | 121µg | 86µg | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Клетчатка | 7.3g | 8.3g | 4% |
| Кальций | 28mg | 55mg | 3% |
| Калий | 532mg | 433mg | 3% |
| Медь | 0.298mg | 0.269mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Фосфор | 168mg | 152mg | 2% |
| Белки | 7.52g | 8.18g | 1% |
| Магний | 52mg | 49mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.717mg | 0.527mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.077mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 0.149g | 1% |
| Калорийность | 128kcal | 130kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.9g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 170kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 78g | 77g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.47g | 16.05g | N/A |
| Углеводы | 24.77g | 24.35g | 0% |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 3mg | 0% |
| Селен | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.632mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.387mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.198mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.52 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
24.77 г
Вода:
66.29 г
Другое:
1.32 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.18g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.021 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +609.5% |
