Сравнить продукты Брокколи и листья репы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1129% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 367.6µg | 222% |
| Витамин C | 89.2mg | 27.4mg | 69% |
| Витамин A | 31µg | 381µg | 39% |
| Медь | 0.049mg | 0.253mg | 23% |
| Витамин B9 | 63µg | 118µg | 14% |
| Кальций | 47mg | 137mg | 9% |
| Витамин E | 0.78mg | 1.88mg | 7% |
| Марганец | 0.21mg | 0.337mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.274mg | 6% |
| Фосфор | 66mg | 29mg | 5% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.5g | 4% |
| Белки | 2.82g | 1.14g | 3% |
| Калий | 316mg | 203mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.072mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 0.3mg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.045mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 20kcal | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 4.36g | 1% |
| Железо | 0.73mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.411mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 175kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 0.86g | N/A |
| Магний | 21mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.53g | N/A |
| Натрий | 33mg | 29mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.059mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.074mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.026mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.07mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.5% |
