Сравнить продукты Брюссельская капуста и ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +602.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +533.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7595.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.06g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 2.3µg | 146% |
| Витамин C | 85mg | 12.1mg | 81% |
| Железо | 1.4mg | 0.52mg | 11% |
| Витамин B9 | 61µg | 16µg | 11% |
| Медь | 0.07mg | 0.152mg | 9% |
| Калий | 389mg | 670mg | 8% |
| Углеводы | 8.95g | 27.48g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.028mg | 5% |
| Калорийность | 43kcal | 116kcal | 4% |
| Белки | 3.38g | 1.49g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 6µg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.095mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 14mg | 3% |
| Фосфор | 69mg | 49mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.2mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.7µg | 2% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 8mg | 1% |
| Марганец | 0.337mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.552mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.228mg | 1% |
| Холин | 19.1mg | 16.2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 7.9g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 127kcal | 779kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 23.58g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.49g | N/A |
| Клетчатка | 3.8g | 3.9g | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.311mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.05mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.094mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.06mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
