Сравнить продукты Булгур и паста со шпинатом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +968.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1321.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +883.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.609mg | 46% |
| Витамин B9 | 18µg | 177µg | 40% |
| Железо | 0.96mg | 3.3mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.398mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.315mg | 18% |
| Белки | 3.08g | 11.26g | 16% |
| Фосфор | 40mg | 148mg | 15% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.46mg | 15% |
| Медь | 0.075mg | 0.197mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Углеводы | 18.58g | 55.72g | 12% |
| Калорийность | 83kcal | 289kcal | 10% |
| Цинк | 0.57mg | 1.4mg | 8% |
| Магний | 32mg | 63mg | 7% |
| Марганец | 0.609mg | 0.781mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.688mg | 7% |
| Калий | 68mg | 272mg | 6% |
| Жиры | 0.24g | 2.1g | 3% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.483g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.659g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.467g | 2% |
| Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 257kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 2.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.08g | 55.72g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.352mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.813mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.336mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.56mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.544mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +158.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2025.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +376.5% |
