Сравнить продукты Булгур и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625% |
| Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 27.5µg | 49% |
| Марганец | 0.609mg | 0.084mg | 23% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.4g | 12% |
| Железо | 0.96mg | 0.38mg | 7% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Медь | 0.075mg | 0.041mg | 4% |
| Цинк | 0.57mg | 0.26mg | 3% |
| Фосфор | 40mg | 22mg | 3% |
| Углеводы | 18.58g | 23.22g | 2% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.051mg | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 112kcal | 1% |
| Белки | 3.08g | 3.79g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 15µg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 3.3mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 120g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.24g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 21.82g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Калий | 68mg | 58mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.983mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
