Сравнить продукты Голубиный горох и белая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.11mg | 3.7mg | 32% |
| Витамин B9 | 111µg | 81µg | 8% |
| Белки | 6.76g | 9.73g | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Марганец | 0.501mg | 0.636mg | 6% |
| Холин | 35.1mg | 6% | |
| Кальций | 43mg | 90mg | 5% |
| Калий | 384mg | 561mg | 5% |
| Магний | 46mg | 63mg | 4% |
| Цинк | 0.9mg | 1.38mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.781mg | 0.14mg | 4% |
| Селен | 2.9µg | 1.3µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Клетчатка | 6.7g | 6.3g | 2% |
| Медь | 0.269mg | 0.287mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 0.229mg | 2% |
| Калорийность | 121kcal | 139kcal | 1% |
| Углеводы | 23.25g | 25.09g | 1% |
| Фосфор | 119mg | 113mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.046mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.6g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 179kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 72g | N/A |
| Жиры | 0.38g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.55g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.031g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.205g | 0.152g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.409mg | 0% |
| Изолейцин | 0.245mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 0.483mg | 0.776mg | 0% |
| Лизин | 0.474mg | 0.668mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.146mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.579mg | 0.526mg | 0% |
| Валин | 0.292mg | 0.509mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +933.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.091g
