Сравнить продукты Гречка и фасоль крылатая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1928.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +429.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +637.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.146mg | 0.773mg | 70% |
| Железо | 0.8mg | 4.33mg | 44% |
| Марганец | 0.403mg | 1.199mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.295mg | 21% |
| Белки | 3.38g | 10.62g | 14% |
| Кальций | 7mg | 142mg | 14% |
| Фосфор | 70mg | 153mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1.551g | 9% |
| Жиры | 0.62g | 5.84g | 8% |
| Цинк | 0.61mg | 1.44mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.129mg | 7% |
| Калий | 88mg | 280mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 2.153g | 5% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.156mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Калорийность | 92kcal | 147kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.825g | 3% |
| Углеводы | 19.94g | 14.94g | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Магний | 51mg | 54mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Селен | 2.2µg | 2.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.83mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 10µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 7.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 272kcal | 138kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 109g | 68g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 17.24g | 14.94g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 13mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.233mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.36mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.448mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.762mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.652mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.109mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.436mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.467mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.241mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +841.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1045.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +725% |
