Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Гречка
  5. Сравнить
  6. Гречка vs. Изюм

Сравнить продукты Гречка и изюм

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +751.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.8% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 0% 0% 2.4% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Изюм DV% diff.
Фруктоза 0.1g 29.68g 37%
Углеводы 19.94g 79.18g 20%
Калий 88mg 749mg 19%
Медь 0.146mg 0.318mg 19%
Железо 0.8mg 1.88mg 14%
Калорийность 92kcal 299kcal 10%
Витамин B2 0.039mg 0.125mg 7%
Витамин B6 0.077mg 0.174mg 7%
Витамин B1 0.04mg 0.106mg 6%
Магний 51mg 32mg 5%
Марганец 0.403mg 0.299mg 5%
Витамин B5 0.359mg 0.095mg 5%
Кальций 7mg 50mg 4%
Клетчатка 2.7g 3.7g 4%
Цинк 0.61mg 0.22mg 4%
Фосфор 70mg 101mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Витамин B9 14µg 5µg 2%
Холин 20.1mg 11.1mg 2%
Белки 3.38g 3.07g 1%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин B3 0.94mg 0.766mg 1%
Витамин K 1.9µg 3.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.037g 1%
Белок в 100 калориях 3.7g 1g N/A
Калории на 10 г белка 272kcal 974kcal N/A
Вес 100 калорий 109g 33g N/A
Жиры 0.62g 0.46g 0%
Чистые углеводы 17.24g 75.48g N/A
Сахар 0.9g 59.19g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин E 0.09mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.134g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.051g 0%
Триптофан 0.049mg 0.05mg 0%
Треонин 0.129mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.212mg 0.096mg 0%
Лизин 0.172mg 0.084mg 0%
Метионин 0.044mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.065mg 0%
Валин 0.173mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.079mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше ВодаВода +390.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.1%
Содержит больше ДругоеДругое +332.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +408.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13775%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29580%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.