Сравнить продукты Дикий рис и лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.5µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.6mg | 2.1mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Цинк | 1.34mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин B9 | 26µg | 64µg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Марганец | 0.282mg | 0.481mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.233mg | 8% |
| Фосфор | 82mg | 35mg | 7% |
| Кальций | 3mg | 59mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.287mg | 0.4mg | 6% |
| Белки | 3.99g | 1.5g | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.92mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.03mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 61kcal | 2% |
| Углеводы | 21.34g | 14.15g | 2% |
| Калий | 101mg | 180mg | 2% |
| Магний | 32mg | 28mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 20mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.06mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 253kcal | 407kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 99g | 164g | N/A |
| Жиры | 0.34g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.54g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 3.9g | N/A |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Медь | 0.121mg | 0.12mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.154mg | 0.14mg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 9.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.049g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.167mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.276mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.119mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.104mg | 0.025mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +166% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.4% |
