Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1203% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +706.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43mg | 3.3mg | 44% |
| Витамин K | 250µg | 211.9µg | 32% |
| Витамин B9 | 9µg | 78µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.826mg | 10% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.016mg | 9% |
| Кальций | 120mg | 46mg | 7% |
| Железо | 0.2mg | 0.72mg | 7% |
| Витамин A | 160µg | 94µg | 7% |
| Марганец | 0.244mg | 0.385mg | 6% |
| Цинк | 0.11mg | 0.69mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 22mg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.062mg | 4% |
| Калий | 330mg | 245mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.059mg | 3% |
| Белки | 2.3g | 1.15g | 2% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Углеводы | 1.29g | 3.07g | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.087mg | 1% |
| Натрий | 41mg | 19mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.312mg | 1% |
| Холин | 9mg | 15.4mg | 1% |
| Калорийность | 11kcal | 19kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 6.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 165kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 909g | 526g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.166mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.137mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.4% |
