Сравнить продукты Зеленый лук и латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +104.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +640% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 126.3µg | 67% |
| Витамин A | 50µg | 370µg | 36% |
| Витамин C | 18.8mg | 9.2mg | 11% |
| Железо | 1.48mg | 0.86mg | 8% |
| Витамин B9 | 64µg | 38µg | 7% |
| Медь | 0.083mg | 0.029mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.3g | 5% |
| Кальций | 72mg | 36mg | 4% |
| Марганец | 0.16mg | 0.25mg | 4% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Калий | 276mg | 194mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.09mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 15kcal | 1% |
| Белки | 1.83g | 1.36g | 1% |
| Углеводы | 7.34g | 2.87g | 1% |
| Фосфор | 37mg | 29mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 28mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.375mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.134mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 13.6mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.7g | 9.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 175kcal | 110kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 667g | N/A |
| Жиры | 0.19g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0.78g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.8% |
