Сравнить продукты Зерновые культуры и рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1195.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1889.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1441.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +593.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1936.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +962.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +544.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.316mg | 498% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.294mg | 438% |
| Железо | 34.06mg | 2.63mg | 393% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.251mg | 278% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 4.27mg | 158% |
| Витамин A | 814µg | 1µg | 90% |
| Марганец | 0.79mg | 2.577mg | 78% |
| Клетчатка | 1.4g | 15.1g | 55% |
| Цинк | 7.6mg | 2.65mg | 45% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Фосфор | 77mg | 332mg | 36% |
| Натрий | 795mg | 2mg | 34% |
| Медь | 0.137mg | 0.367mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.456mg | 25% |
| Магний | 19mg | 110mg | 22% |
| Селен | 6.3µg | 13.9µg | 14% |
| Калий | 105mg | 510mg | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Белки | 6.06g | 10.34g | 9% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Углеводы | 86.85g | 75.86g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.767g | 3% |
| Калорийность | 378kcal | 338kcal | 2% |
| Жиры | 1.08g | 1.63g | 1% |
| Кальций | 10mg | 24mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 327kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 30g | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0.98g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.197g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +180.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.208g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1271.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +68.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +136.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
