Сравнить продукты Зерновые культуры и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1663.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6210% |
| Содержит больше КалийКалий | +287.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +574.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1016.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +244.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +776.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2306.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +914.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2176.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.62mg | 472% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 460% | |
| Железо | 34.06mg | 7.72mg | 329% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.17mg | 285% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 23.665g | 155% |
| Клетчатка | 1.4g | 34.4g | 132% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 8.83mg | 130% |
| Фосфор | 77mg | 860mg | 112% |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Селен | 6.3µg | 55.2µg | 89% |
| Медь | 0.137mg | 0.924mg | 87% |
| Марганец | 0.79mg | 2.723mg | 84% |
| Магний | 19mg | 335mg | 75% |
| Кальций | 10mg | 631mg | 62% |
| Жиры | 1.08g | 30.74g | 46% |
| Витамин C | 38.5mg | 1.6mg | 41% |
| Натрий | 795mg | 16mg | 34% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 7.6mg | 4.58mg | 27% |
| Белки | 6.06g | 16.54g | 21% |
| Углеводы | 86.85g | 42.12g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.33g | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Калий | 105mg | 407mg | 9% |
| Калорийность | 378kcal | 486kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 2.309g | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.5mg | 3% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.531mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2746.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1031.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6585% |
