Сравнить продукты Каша и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1080% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1293.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +395% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1030.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1153.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1092.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +698.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1101.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1076.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0mg | 1.377mg | 60% |
| Селен | 2.8µg | 33.4µg | 56% |
| Витамин B3 | 0.52mg | 6.25mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.439mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.382mg | 27% |
| Натрий | 6mg | 601mg | 26% |
| Фосфор | 15mg | 188mg | 25% |
| Белки | 1.44g | 12.96g | 23% |
| Витамин B9 | 12µg | 86µg | 19% |
| Медь | 0.04mg | 0.198mg | 18% |
| Клетчатка | 0.5g | 4.7g | 17% |
| Углеводы | 10.52g | 55.77g | 15% |
| Калорийность | 50kcal | 313kcal | 13% |
| Магний | 5mg | 59mg | 13% |
| Цинк | 0.13mg | 1.47mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.153mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.114g | 1.72g | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Кальций | 87mg | 165mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 0.456mg | 8% |
| Жиры | 0.21g | 4.27g | 6% |
| Калий | 16mg | 223mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.7µg | 5% |
| Железо | 3.74mg | 4.09mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.989g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 1.019g | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.24mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 347kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 200g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.03g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.045mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.11mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +261.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +430.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3539.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1408.8% |
