Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и картофель (сорт Рассет)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +409.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 8.3mg | 41% |
| Витамин K | 45.5µg | 2µg | 36% |
| Витамин A | 223µg | 1µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.354mg | 12% |
| Медь | 0.021mg | 0.107mg | 10% |
| Витамин B9 | 66µg | 26µg | 10% |
| Кальций | 105mg | 18mg | 9% |
| Калий | 252mg | 550mg | 9% |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Углеводы | 2.18g | 21.44g | 6% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.38mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.3g | 5% |
| Фосфор | 37mg | 71mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.348mg | 5% |
| Калорийность | 13kcal | 97kcal | 4% |
| Магний | 19mg | 30mg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 1.07mg | 3% |
| Марганец | 0.159mg | 0.228mg | 3% |
| Белки | 1.5g | 2.63g | 2% |
| Натрий | 65mg | 14mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 15mg | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.35mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 2.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 87kcal | 369kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 769g | 103g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 19.14g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 1.08g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.07mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.125mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.104mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.131mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.044mg | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +883.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.8% |
