Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и нори
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +1157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +521.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +537.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.159mg | 0.988mg | 36% |
| Витамин K | 45.5µg | 4µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.446mg | 29% |
| Медь | 0.021mg | 0.264mg | 27% |
| Витамин B9 | 66µg | 146µg | 20% |
| Железо | 0.8mg | 1.8mg | 13% |
| Белки | 1.5g | 5.81g | 9% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.521mg | 9% |
| Цинк | 0.19mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин C | 45mg | 39mg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 1mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.47mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.098mg | 5% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Кальций | 105mg | 70mg | 4% |
| Витамин A | 223µg | 260µg | 4% |
| Калий | 252mg | 356mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 0.3g | 3% |
| Фосфор | 37mg | 58mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.159mg | 3% |
| Калорийность | 13kcal | 35kcal | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 5.11g | 1% |
| Натрий | 65mg | 48mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 10.4mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 87kcal | 60kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 769g | 286g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0.49g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.061g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.11g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +287.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.6% |
