Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1323.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2740% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2576.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +577.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.194mg | 1.235mg | 80% |
| Марганец | 0.159mg | 1.672mg | 66% |
| Витамин K | 45.5µg | 1.7µg | 37% |
| Медь | 0.021mg | 0.299mg | 31% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Селен | 0.5µg | 14.2µg | 25% |
| Фосфор | 37mg | 153mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 3µg | 16% |
| Витамин C | 45mg | 31.2mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.2mg | 13% |
| Железо | 0.8mg | 1.7mg | 11% |
| Белки | 1.5g | 6.36g | 10% |
| Углеводы | 2.18g | 33.06g | 10% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.596mg | 10% |
| Цинк | 0.19mg | 1.16mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 181mg | 8% |
| Калорийность | 13kcal | 149kcal | 7% |
| Калий | 252mg | 401mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 2.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Холин | 6.4mg | 23.2mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 17mg | 2% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.249g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 87kcal | 234kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 769g | 67g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 1g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +324% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1416.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.4% |
