Сравнить продукты Копченый лосось и луфарь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 6.22µg | 123% |
| Витамин D | 685 IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Натрий | 672mg | 77mg | 26% |
| Селен | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Холестерин | 23mg | 76mg | 18% |
| Медь | 0.23mg | 0.068mg | 18% |
| Фосфор | 164mg | 291mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 7.247mg | 16% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Белки | 18.28g | 25.69g | 15% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.464mg | 14% |
| Витамин A | 26µg | 138µg | 12% |
| Калий | 175mg | 477mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Цинк | 0.31mg | 1.04mg | 7% |
| Магний | 18mg | 42mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.067mg | 4% |
| Железо | 0.85mg | 0.62mg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 159kcal | 2% |
| Жиры | 4.32g | 5.44g | 2% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.955mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 1.358g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.172g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 2.297g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 64kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.2 | 3.1 | N/A |
| Кальций | 11mg | 9mg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.097mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 1.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 1.184mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 2.088mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 2.36mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.76mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 1.003mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 1.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.756mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.323g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.665g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.297 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.358 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.5% |
