Сравнить продукты Коричневый рис и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 3mg | 683mg | 68% |
| Медь | 0.106mg | 0.378mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 4.921g | 30% |
| Белки | 2.74g | 17.27g | 29% |
| Железо | 0.56mg | 2.66mg | 26% |
| Селен | 5.8µg | 17.4µg | 21% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.381mg | 14% |
| Жиры | 0.97g | 8.72g | 12% |
| Фосфор | 103mg | 190mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Марганец | 0.974mg | 1.181mg | 9% |
| Углеводы | 25.58g | 2.78g | 8% |
| Цинк | 0.71mg | 1.57mg | 8% |
| Магний | 39mg | 58mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.133mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 29µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.261g | 5% |
| Калий | 86mg | 237mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 1.925g | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.3g | 3% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.092mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Калорийность | 123kcal | 144kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +820.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +530.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +799% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +421.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1244.5% |
